MY BEST 10K - Download

Caratteristiche Livello Camminata Corsa avanzato
Dove utilizzarlo
Indoor Outdoor
Obiettivi Miglioramento performance Tonificazione Perdita di peso

LEGENDA: passa il mouse sopra ad ogni icona per scoprirne il significato.

MY BEST 10K - Download

livello intermedio / avanzato

Prima di utilizzare i programmi Rock Run Roll si raccomanda di sottoporsi ad una visita medico sportiva.

Audio allenamento in formato MP3

Vuoi migliorare la Tua corsa? Ecco il pacchetto di programmi ideale per rendere al meglio sui 10 kilometri.
Questo programma di 16 audio allenamenti è stato studiato da Paolo Casale, preparatore atletico di Serie A, per farti migliorare la resistenza fisica e mentale.
Ogni 30" una tips, un suggerimento, un ispirazione, una motivazione per dare il massimo e migliorarti.
Wattabass ha realizzato 2 ore e 30 minuti di beat per rendere la tua corsa facile e divertente.
Il programma ti seguirà passo passo fino a farti raggiungere il tuo obiettivo:
LA TUA MIGLIORE 10K
.

Questi allenamenti, abbinati ad una dieta adeguata, hanno una buona influenza sulla lipolisi (brucia grassi) con conseguente perdita di massa grassa.

In questo allenamento sarai allenato da Paolo Casale e dal suo vice Josè.

Nato a L'Aquila 45 anni fa, Paolo è un preparatore atletico professionista, attualmente in forza allo Spezia in serie B.
Ha allenato insieme a Spalletti, Galeone, Scala, Novellino, Castagner, Simoni e Mazzone. Tra i suoi atleti Materazzi e Gattuso.

Sei pronto a sfidarlo?

MY BEST 10K - Download - livello intermedio / avanzato

Archivio ZIP contenente 10 file di allenamento in formato MP3 ed una guida PDF, disponibile solo in download immediato dopo l'acquisto. L'archivio ha un peso di circa 233 MB.


Prezzo € 25,20 iva inclusa


Scheda tecnica:


I programmi sono stati studiati e testati per farti migliorare sulle distanze minori in cui la potenza ha un aspetto predominante (Mezza maratona, 10 K, Mezzofondo) questo training porterà al miglioramento della dinamica e della ritmica di corsa, con conseguente economizzazione del gesto

8 Diversi audio workout + Riscaldamento e Defaticamento

Intro/Riscaldamento: 5'00"
A1: 18'00" - A2: 18'00" - A3: 18'00"
B1: 21'30" - B2: 16'00" - B3: 21'30"
C1: 20'50" - C2: 20'00"
Defaticamento : 5'00"


Si consiglia l'ascolto in cuffia
Si consiglia l'ascolto in cuffia
Si consiglia l'ascolto in cuffia


Questi programmi sono basati sulla strategia dell'Interval Training e NON sono consigliati a chi si avvicina per la prima volta alla corsa.
Per potersi allenare con MY BEST 10 K c'è bisogno di un condizionamento organico muscolare puramente aerobico di almeno 3 settimane.
Combinando le tracce tra loro otterrai 16 diversi allenamenti.

Allenandoti con costanza con gli audio training MY BEST 10 K imparerai a gestire la tua mente e il tuo corpo nelle situazioni più difficili. Imparerai i mantra positivi durante la gara. Insomma preparati a dare la polvere ai tuoi avversari e a MIGLIORARE!

*Inclusa nel download la GUIDA all'uso di MY BEST 10 K.

Opinioni dei clienti:

star star star star

davvero sorprendente...

Giovanna

star star star star star

Sono una principiante, non più "giovanissima" e un po' acciaccata: avevo provato già altri allenamenti, ma questo, pur usandolo con attenzione e ripetendolo più volte, mi ha fatto migliorare moltissimo in velocità ed efficienza: dopo 3 settimane sono passata da 56' a 50 senza forzare!

Angela

star star star star star

Domenica ho fatto la mia prima 10K. 65'. Grazie solo a Rock Run Roll. Questo allenamento è decisamente efficace. Anche il prezzo è poca cosa rispetto ai riusltati che si ottengono.

Marco

star star star star star

Gran bel pack di allenamento! Tips ben fatti e motovazione alla grande!!!

Camillo

star star star star star

sono alla settima uscita super!!!! il ritmo meraviglioso ...... non ci credo mi sto allenando per una 10 km grazie mille Giampaola

giampaola

star star star star star

Sono al 4° allenamento. Davvero una grande novità. Non avevo mai corso prima con la musica. Ma con Rock Run Roll è un altra storia. Il trainer ti dice tutto, anche come tenere il passo. Super acquisto.

Francesca

star star star star star

Appena scaricato.... Non vedo l'ora di provarlo su strada. Ho sentito un po' le tracce: Un capolavoro.

Francesca

Lascia il tuo commento!

Effettua il login e lasciaci la tua opinione!

Email

Password