THE SEXY JOGGER - Download

Struttura allenamento The Sexy Jogger - Download:

Grafico struttura Workout Base

Caratteristiche Livello Camminata Corsa intermedio
Dove utilizzarlo
Indoor Outdoor
Obiettivi Miglioramento performance Tonificazione Perdita di peso

LEGENDA: passa il mouse sopra ad ogni icona per scoprirne il significato.

Recensioni:

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THE SEXY JOGGER - Download

livello principiante / intermedio / avanzato
programma per sole donne!

Prima di utilizzare i programmi Rock Run Roll si raccomanda di sottoporsi ad una visita medico sportiva.

Audio allenamento in formato MP3

Correre fa parte di Noi. Aiuta a conoscersi, a capirsi e , di conseguenza, ad affrontare la vita di tutti i giorni. Con l'audio training THE SEXY JOGGER inizierai a correre se non lo hai mai fatto. Migliorerai forza e velocità. Tornerai in forma in solo 4 settimane. Oppure se sei già una runner potrai correre al meglio una 10 Kilometri. E' facile. Basta scaricare il file contenente i tre audio allenamenti e la guida all'allenamento. A te non resterà che metterti le cuffie, allacciarti le scarpe e tuffarti nella corsa con The Sexy Jogger.

THE SEXY JOGGER - Download - livello principiante / intermedio / avanzato
programma per sole donne!

Archivio ZIP contenente 3 file di allenamento in formato MP3 ed una guida PDF, disponibile solo in download immediato dopo l'acquisto. L'archivio ha un peso di circa 165 MB.


Prezzo € 17,13 iva inclusa


Prezzo € 6,99 (x1) iva inclusa


Scheda tecnica:


SEXY JOGGER 1 - BEGINNER

Ideale per principianti che vogliono ritrovare la forma perduta (le Indiana Jones del Running) ma anche per chi già corre e vuole migliorare la velocità e il ritmo di corsa.
Struttura: 3 minuti di riscaldamento seguiti da 20 diverse variazioni di ritmo. Una struttura a interval training ideale per chi inizia.

35 minuti intensi e divertenti.

Si consiglia l'ascolto in cuffia


SEXY JOGGER 2 - STRONG & FAST

Aumenta la velocità. Schema: 5 minuti di riscaldamento. 3 minuti al massimo delle tue capacità. Intervallati da 1 minuto di recupero a passo facile. Da ripetersi 7 volte, con un recupero finale di 5 minuti.

Per un totale di 38 minuti di allenamento

Si consiglia l'ascolto in cuffia



SEXY JOGGER 3 - ENDURANCE

Aumenta la resistenza. Schema: 5 minuti di riscaldamento. 4 minuti al massimo delle tue capacità. Intervallati da 2 minuto di recupero a passo facile. Da ripetersi 5 volte, con un recupero finale di 5 minuti.

Per un totale di 40 minuti di allenamento

Si consiglia l'ascolto in cuffia

Opinioni dei clienti:

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sicuramente è molto più divertente e stimolante correre....mi piace molto

barbara

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il miglior allenamento audio di sempre. tosto e divertente come noi donne. rita

rita

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GRANDE, GRANDE, GRANDE!!!!!! mai fatto nulla in vita mia. iniziato allenamento con workout base a 46 anni, e ora, dopo 3 mesi, corro 40 minuti. ho appena acquistato "the sexy jogger" perchè ora so che tutto posso!!!! GRAZIE per avermi fatto trovare la mia autostima!!!!! laura

laura

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"Questi audio tirano fuori la resistenza che è in noi...ma noi non lo sapevamo"

paola

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ciao sono maria ,da quando uso l' audio allenamento do' il ritmo alle mie amiche jogger's piu' giovani!

maria

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