BOOT CAMP RECRUIT - Download

Struttura allenamento Boot Camp Recruit - Download:

Grafico struttura Workout Base

Caratteristiche Livello Camminata Corsa intermedio
Dove utilizzarlo
Indoor Outdoor
Obiettivi Miglioramento performance Tonificazione Perdita di peso

LEGENDA: passa il mouse sopra ad ogni icona per scoprirne il significato.

BOOT CAMP RECRUIT - Download

livello intermedio

Prima di utilizzare i programmi Rock Run Roll si raccomanda di sottoporsi ad una visita medico sportiva.

Audio allenamento in formato MP3

Questa sessione di allenamenti ti porterà a migliorare la resistenza fisica e la motivazione mentale. Superato questo training di 4 settimane sarai un vero Warrior. E potrai affrontare l'ultima sfida di boot camp Rock Run Roll. Questo allenamento dura in totale 70 minuti. La prima parte, di 35 minuti dovrai eseguirla per tre volte alla settimana per due settimane. Nel le restanti due settimane dovrai darci dentro e unire la seconda parte. Alla fine sarai un guerriero della corsa. Un Warrior.
Questo training è semplice ed efficace devi solo mettere un piede dietro l'altro, e con la motivazione che ti daremo qui al Boot camp di Rock Run Roll sarà una passeggiata, ce la farai, perchè se non dovessi riuscirci dovrai vedertela con me. 1' e 10' di corsa continua.
Livello Intermedio.

BOOT CAMP RECRUIT - Download - livello intermedio

Singolo file di allenamento in formato MP3, disponibile solo in download immediato dopo l'acquisto.


Prezzo € 15,00 iva inclusa


Scheda tecnica:


Struttura:
  • Riscaldamento: 3 min a 120 bpm
  • Riscaldamento : 2 min a 136 bpm
  • 2 min a 158 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 3 min a 158 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 4 min a 158 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 5 min a 158 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 1 min a 158 bpm
  • 1 min a 166 bpm
  • 1 min a 172 bpm
  • 1 min a 180 bpm
  • 1 min a 190 bpm
  • 1 min a 200 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 10 min a 172 bpm
  • 5 min a 146 bpm
  • 5 min a 185 bpm
  • 5 min a 146 bpm
  • 5 min a 205 bpm
  • Defaticamento: 5 min a 146 bpm
Tempo totale allenamento 70'


Dacci dentro soldato!

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#AUDIO:www.rockrunroll.it/estrattimp3/recruit/recruit_3.mp3#
#AUDIO:www.rockrunroll.it/estrattimp3/recruit/recruit_4.mp3#

Opinioni dei clienti:

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Grande allenamento. Corri, non te ne accorgi e riesci anche a fare cose che non credevi possibili

Gionatan

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SIGNOR SI SIGNORE! Segui gli ordini e corri! Davvero innovativo

Marco

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Dopo un mese e mezzo circa ho terminato tutto l'audio allenamento: grande soddisfazione! Ora continuerò unendolo al My best10K. Tks RRR!

Camillo

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