BOOT CAMP MAGGOT - Download

Struttura allenamento Boot Camp Maggot - Download:

Grafico struttura Workout Base

Caratteristiche Livello Camminata Corsa intermedio
Dove utilizzarlo
Indoor Outdoor
Obiettivi Miglioramento performance Tonificazione Perdita di peso

LEGENDA: passa il mouse sopra ad ogni icona per scoprirne il significato.

BOOT CAMP MAGGOT - Download

livello principiante

Prima di utilizzare i programmi Rock Run Roll si raccomanda di sottoporsi ad una visita medico sportiva.

Audio allenamento in formato MP3

Benvenuto al Boot Camp Rock Run Roll. Io sono il sergente Parks e tu sei stato valutato un Maggot, una larva, sei lento e fuori forma, vuol, dire che in un test di corsa di 6 minuti hai fatto meno di 1100 metri. Il che è alquanto imbarazzante. Non trovi?
Prima di decidere se intraprendere questo allenamento cerca di riflettere, vuoi iniziare a correre sul serio? Qui al BOOTCAMP di Rock Run Roll non vogliamo fannulloni!
Questo programma è strutturato in due parti distinte la prima di 30 minuti e 45" e la seconda di 30 minuti circa. Per un totale di 60 minuti di corsa spronati da un vero sergente Marines.
Programma ideale per chi vuole ritrovare la forma perduta.

BOOT CAMP MAGGOT - Download - livello principiante

Singolo file di allenamento in formato MP3, disponibile solo in download immediato dopo l'acquisto.


Prezzo € 10,99 iva inclusa


Prezzo € 11,99 iva inclusa


Scheda tecnica:


BOOT CAMP "MAGGOT"

Struttura:
  • Riscaldamento: 3 min a 110 bpm
  • Riscaldamento: 2 min a 120 bpm
  • 30" a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 45" a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 1 min a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 1'30" a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 1'45" a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 2 min a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 2'30" a 146 bpm
  • 1 min 120 bpm
  • 2'45" a 146 bpm
  • 1 min a 120 bpm
  • 3 min a 146 bpm
  • 2 min a 120 bpm
  • 3 min a 150 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 2'45" a 150 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 2'30" a 150 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 2 min a 150 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 1'45" a 150 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 1'30" a 152 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 1 min a 152 bpm
  • 1 min a 136 bpm
  • 45" a 154 bpm
  • 1 mina 136 bpm
  • 30" a 154 bpm
  • 5 min a 120 bpm defaticamento
Tempo totale di allenamento 58'

Si consiglia l'ascolto in cuffia

Si consiglia l'ascolto in cuffia

Si consiglia l'ascolto in cuffia

Opinioni dei clienti:

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gran bell'audio coaching per riprendere o per iniziare! Nell'arco di un mese sono passato al livello superiore :)

Camillo

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Che dire? WOW. E' davvero stimolante. anche se io preferisco Marines! RUN!

Francesca

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