WORKOUT STRONG AND FAST - Download

Struttura allenamento Workout Strong And Fast - Download:

Grafico struttura Workout Base

Caratteristiche Livello Camminata Corsa intermedio
Dove utilizzarlo
Indoor Outdoor
Obiettivi Miglioramento performance Tonificazione Perdita di peso

LEGENDA: passa il mouse sopra ad ogni icona per scoprirne il significato.

Recensioni:

GPS E "APP" PER LA CORSA I NOSTRI ALLENATORI VIRTUALI: La tecnologia non serve solo a coccolarvi mentre siete seduti sul divano di casa. Ora anche allenatore e personal trainer sono virtuali..

Corriere della Sera

, Agosto 2011

LET THE MUSIC RUN: Non solo Playlist. Sia chi corre da poco sia l'amatore evoluto sanno bene che la motivazione...

Runner's World

, Agosto 2011

WORKOUT STRONG AND FAST - Download

livelli 1 / 3 / 4

Prima di utilizzare i programmi Rock Run Roll si raccomanda di sottoporsi ad una visita medico sportiva.

Audio allenamento in formato MP3

Ideale per chi già corre, ma vuole farlo divertendosi e senza annoiarsi: il programma Strong and Fast è perfetto per quelli che noi di Rock Run Roll definiamo "runner filosofici"! Per tutte le età, per gli uomini e per le donne, per chi vuole rendere la corsa un momento divertente, per chi si annoia correndo da solo e per chi vuole rimanere in forma. Non è adatto a runner evoluti.

WORKOUT STRONG AND FAST - Download - livelli 1 / 3 / 4

Archivio ZIP contenente 3 file di allenamento in formato MP3 + un allenamento BONUS e un PDF sui principi della corsa, disponibile solo in download immediato dopo l'acquisto. L'archivio ha un peso di circa 231 MB.


Prezzo € 17,13 iva inclusa


Scheda tecnica:


STRONG & FAST N.1

Composto da 5 cambi di ritmo.
Da ripetere tutte le volte che vuoi.
Adatto a runners "mediamente" preparati

Tempo totale allenamento 38'

Si consiglia l'ascolto in cuffia


STRONG & FAST N.2

NON DISPONIBILE IN DOWNLOAD


STRONG & FAST N.3

Struttura:
  • 5 min a 120 bpm (riscaldamento)
  • 4 min a 140 bpm (riscaldamento)
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 10 min a 140 bpm (resistenza)
  • 1 min a 130 bpm (recupero)
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 1 min a 150 bpm
  • 1 min a 130 bpm
  • 3 min a 130 bpm (defaticamento)
Tempo totale allenamento 44'


Si consiglia l'ascolto in cuffia 
Si consiglia l'ascolto in cuffia
Si consiglia l'ascolto in cuffia

STRONG & FAST N.4

Struttura:
  • 3 min a 120 bpm (riscaldamento)
  • 6 min a 130 bpm (riscaldamento)
  • 4 min a 160 bpm
  • 4 min a 130 bpm
  • 3 min a 170 bpm
  • 3 min a 130 bpm
  • 2 min a 180 bpm
  • 2 min a 130 bpm
  • 1 min a 190 bpm
  • 10 min a 120 bpm (defaticamento)
Tempo totale allenamento 39'

Si consiglia l'ascolto in cuffia
Si consiglia l'ascolto in cuffia
Si consiglia l'ascolto in cuffia

Opinioni dei clienti:

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